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這個主題讓我想起自己的越野跑初體驗──合歡山西、北峰單攻，我在回程時跟丟了前輩，只好一個人獨推前進，因為只顧著看地上，跑著跑著就跑到了草比頭高的小徑去了。緊張的我，想起電視上看到「魔神仔」的故事，趕緊掉頭回到比較亮的地方，邊喊有沒有人……有沒有人……好在這是條大眾路線，有位登山客大哥指引了我一條明路返回終點，結束這段小小的驚魂之旅。
越野跑，迷路時該如何應對呢？（圖片來源：江晏慶）
「不執著」的認知
其實該怎麼說在山上「迷路」這件事呢？因為這些山徑其實原本也都是沒路，最後被前人、山友給開出來，對於一位路線探勘、設計者而言，對於地理位置、方向感和山勢有一定的熟識和認知，就沒有迷不迷路的問題，但前提是要有良好的「體力」及「良好的自我狀態管理」做為後盾。對於參與戶外運動的人而言，體力、裝備和「認知」是相當重要的！
什麼是「認知」呢？就是「不執著」的認知。聽起來有點禪味，到底是什麼意思呢？就是當你覺得這條路「怪怪」的時候，愈走蜘蛛絲愈多，愈走路徑愈是不明顯，愈走愈是雜草叢生，這時，請你放下追根究柢的心，趕快掉頭吧，太晚就來不及了！
因為當你掉頭時會發現，路會長得不太一樣，不是魔神仔作祟，就像人正背面長得不一樣同樣意思。同條路，當反過來走，時常會認不得，所以當太執著於偏離的航道時，常常走不回來就是這個道理。但同樣是偏離預設航道，體能好、裝備充足的朋友，當然回到正確軌道的機會就比體能差的朋友多非常多啦！這就是我們先前時常教育大家，關於體能訓練和裝備檢查的重要性所在了！
S、T、O、P
如果不幸的，怎麼走也走不出來時，也就是確定「迷路」時，該如何是好呢？
有 4 個步驟給大家參考：S、T、O、P
錯誤的認知
常看到國外的報導說，教導民眾在山上迷路時，要沿著溪流往下走。這樣的作法，在台灣的可行性是不高的！因為台灣的山勢陡峭，溪流愈往下游，水流沖刷力道愈大，地形會變得陡峭，有時候還必須得冒險過溪才有辦法前行，而冒險過溪，是非常危險的行為，水流的力量之大，體力不支的人，在水過及膝的高度，就有被沖走的可能，不可冒然嘗試。
因為地形因素，沿著溪流走具相當危險性，不應冒然嘗試（圖片來源：野獸山徑）
如何避免迷路呢？
最重要的是要先對路線做功課！第一次嘗試的路線，無論是訓練或比賽，最好在出發前瀏覽過一次該路線在地圖上的地理位置，大概要知道周遭有哪些景點或較大的標的，如果真的不小心迷路，若有機會到達至高點，也比較能知道自己之於標的物的相對位置。如果行程較遠，建議要帶著地圖出門，時常定位，了解自己身處的地理位置。
現在許多賽事都會提供路線軌跡的 gpx 檔，只要輸入進具備路線導航的手錶、手機 APP 或 GPX 裝置中，就可以依照軌跡和方向前進了。但要特別留意的是 gpx 飄移的問題，如果你覺得腳下的路跡愈來愈不明顯、愈來愈難前進，請趕快調頭回到你確定的路線上吧！在調頭前進時，可以一邊呼喊著隊友或「有沒有人」之類的話，若是在大眾路線或競賽途中，通常都會有人回應的。
領頭羊的任務
許多的迷路源自於跟丟前頭的夥伴，在山徑上不同於公路，短短 20 秒的距離差，就能因為一個叉路而前後不見人影，這時，若跟丟的人一定會非常恐慌，人在恐慌之下就更容易產生錯誤的判斷，或是不小心受傷了。
領頭羊的角色需要具備一項很重要的特質，就是「同理心」，而最忌諱「好勝心」或想讓別人覺得自己很厲害、那種出風頭的心理。一旦位居前頭，就會把速度愈拉愈快，直到拉開後面的夥伴為止。若帶領的夥伴是新手，只要被迷路的恐懼嚇過一次，相信我，下次他就不會想再到山上活動了，回家後可能還會封鎖你的社群帳號。身為領隊，應該經常留意後方夥伴們的體能和心理狀態，做好溝通和「等待」，若是一群人一起出發，最好要有一位熟悉路線的，或是有經驗的老手負責壓後，這會讓位居後方的夥伴心裡踏實許多。
領隊應該考慮夥伴的狀態適時調整（圖片來源：江晏慶）
最後還是要再次強調體能和裝備的重要性，有良好的體能和充足的裝備，才能讓自己比別人有更多的機會走回正確路徑。裝備除了保暖衣物和食物之外，頭燈也是相當重要的！如果你預估自己的運動時間會接近傍晚，請務必記得準備頭燈，因為山上總是暗得比較快，當你意外需要摸黑時，會非常感謝它的。
台灣的大自然美的令人嚮往，在山林間活動是釋放壓力、自我突破的一個很棒的方式，但相對於居住在都市裡的現代人而言，大自然像是陌生人，要親近她之前，還是要做點功課，才不會有不愉快的相處經驗喔！
良好的體能和充足的裝備能讓自己更有機會走回正確的路徑（圖片來源：江晏慶）
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