近日於加拿大溫莎登場的世界短水道游泳錦標賽，由南非泳將 Chad le Clos 游出 48.08 打破自己原保持的 100 公尺蝶式短水道世界紀錄，嗯等等？48.08？仔細比較由水怪 Michael Phelps 所保持的 100 公尺蝶式長水道世界紀錄 49.82，兩者間有著近 2 秒的差距，而對於短距離游泳項目來說，2 秒是差之千里的瞬間，而其中最大的差異，來自於比賽場地的長度。

游泳池的長度與成績的關連（圖片來源：123RF）

首先，顧名思義，短水道指的當然就是比較「短」的水道，標準距離為 25 公尺，而長水道為 50 公尺，其中所造成的秒數差距，來自於短水道多出的每一個轉身數。以 50 公尺項目舉例，不同於長水道的一次衝到底，在短水道賽事中選手還多了一次轉身蹬牆加速的機會，這也是短水道的紀錄總能比長水道快上一些的主因。

Ryan Lochte 的自由式轉身技巧（影片來源：Youtube）

除了蹬牆之外，轉身後的流線型也是一項相當重要的技巧，藉此減少與水的截面積、降低阻力，事實上，水中與水面上的破水相較，少了水波的阻礙，水中相對阻力小了許多，這也正是為何游泳比賽中會規範選手於蝶、仰、自三個項目中，出發及轉身後的水下前進不得超過 15 公尺。

而與轉身相輔相成的，加速衝出水面的蝶腰、自由式打水，也是決勝關鍵，如何讓身體於水中保持絕佳的姿勢與位置：上半身維持穩定，以核心為發力軸心，帶出下半身強而有力的打水。同時蹬牆後的滑行時間，能讓上半身肌群獲得短暫的恢復，以利最後的衝刺加速。也因此，轉身技巧的優異與否，在短水道賽事中扮演著至關重要的角色。

Michael Phelps 的水下動作，以及其教練 Bob Bowman 的解說（影片來源：Youtube）

就國內而言，過去每年分為春、冬兩季舉辦的短水道游泳錦標賽，也是國內選手的全國目標賽事；而國際則是由世界游泳協會（FINA）所舉辦的短水道相關賽事為主，包括今年度的短水道巡迴賽亞洲站，（中華泳將表現看更多），還有本次首度移師加拿大的世界短水道游泳錦標賽，都是短水道競賽的看點之一。 

參考資料：

What is the difference between long course and short course swimming?
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Take your marks … the science behind the perfect swimming dive          

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