What do you run for？列車長揪團練來到今年度最後一場，跑友們跟過了嗎？為了感謝老朋友支持、歡迎新朋友加入，特別在這次團練中提供免費的跑姿檢測服務。跑姿攸關訓練成效，正確的跑姿除了能讓你在鏡頭下多些帥氣美照外，更重要的是能夠輕鬆提速又不受傷。跑友們準備好了嗎？不論你為了什麼而跑，即使已在歡度歲末年終，我們也要將這份堅持繼續下去。12/27 來三民家商跟 Hoyo 車長練間歇，別忘了早點到，讓我們幫你拍下目前的跑步姿勢，上傳到筆記的 跑姿檢測專區，跑步學堂的專業教練們會以 E-mail 回覆您完整報告喔！

高雄市三民家商鳥瞰圖（圖片來源：Googlemap）

 南區團練 

主辦：Hoyo（劉彥廷）

日期：12/27（二）

地點：高雄市三民家商

流程：

• 19:30~19:50 到場，各自進行熱身
• 19:50~19:55 課表說明，各區帶開
• 20:00 起跑

小提醒：

1、團練時間有限，請提早到場熱身及伸展。

2、起跑前請緩跑10~20分鐘+動態伸展，跑後請緩跑10~15分鐘，緩跑時以草皮尤佳。

3、請自備水、毛巾、更替衣物；中途若感覺疲累可自行休息。

4、注意跑道禮儀。

課表：1000M間歇*6趟+200M間歇*4趟（圖片來源：車長提供）

【活動需知】
1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費，運動筆記與列車長皆不負責，請跑友依自身需求安排。
2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，運動筆記與列車長皆不負責。
3. 每次團練之集合時間與地點，將於活動當週公告並開放報名，報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用，不另做其他用途。
4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章，不另行通知。

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