鯉魚山步道小人國模型造景（圖片來源：摘自台北市政府工務局大地工程處）

隨著春節假期結束，許多人回到工作岡位之後，也急著想要消耗卡路里，恢復體態。在台北市大地工程處就推薦多條適合民眾健行運動的登山步道，沿途風景秀麗而且難度適中，走一趟下來，可以消耗 890～1,600 卡不等的熱量，還有蕨類生態、魯冰花田等自然美景相伴。

  象山親山步道  

緊鄰捷運淡水信義線象山站的象山親山步道，從捷運站步行 5 分鐘到達靈雲宮登山口，順著石階登高，沿途設有多處觀景平臺，樹木茂密，還可觀察林下蕨類生態與台北中石底層砂岩，是健身兼環境教育的理想場域。象山親山步道全長 1,450 公尺，全程約需 1 小時 30 分，消耗熱量 890 大卡，約相當 2 個雙層牛肉吉士堡的熱量。

  貓空樟樹樟湖環狀步道  

貓空樟樹樟湖環狀步道是極受登山民眾喜愛的特色步道，沿路伴隨田園風光，遠眺台北 101 大樓。途中經過彩雲亭，還能觀賞魯冰花花田景緻，既寫意又有瘦身功效。樟樹樟湖環狀步道全長 2,600 公尺，走完全程約需 2 小時，消耗熱量 1,250 大卡，約相當 5 碗白飯的熱量。

  小溪頭環狀步道  

由大崙頭森林木棧道、大崙頭自然步道及碧溪步道串聯而成，沿途自然林相完整生態豐富。由森林木棧道進入，一路有蝸牛、老鷹等趣味休憩平臺。在風衝林觀景台可以看到難得一見的北降風衝矮林現象，還有樹之亭、乘風堡等熱門觀景點。小溪頭環狀步道全長約 2,900 公尺，走完全程約需 2 小時 15 分，消耗熱量 1,300 大卡，約相當 3 份義大利肉醬麵的熱量。

  忠勇山鯉魚山親山步道  

此步道由大湖山莊街 131 巷葉氏祖廟旁進入，即可聽見潺潺流水聲，順著鯉魚山步道拾級而上，可以停下腳步仔細觀賞早期山友自製的小人國造景、巨人鞋座椅，極富童趣，增添不少樂趣。繼續上行來到碧山巖，虔誠參拜，祈求平安健康。忠勇山鯉魚山親山步道全長約 2,490 公尺，走完全程約需 2 小時 30 分，消耗熱量 1,600 大卡，約相當 4 份烤牛肉、6.4 碗白飯的熱量。

資料來源：udn聯合新聞網

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